産後の抜け毛が続き、薄毛がこわい【お悩み相談室】

今回は、二人目を出産して半年が経つなか、産後の抜け毛が長引き「このまま薄くなるのでは」と不安が募る30代女性からのご相談です。
育児の疲れや睡眠不足も重なり、対策を試しても変化が見られず心細さを感じているようです。

産後の体調と抜け毛の関係、病院への受診目安について助産師がお答えします。

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最初に

3歳のお子さんと、生後6か月の赤ちゃんを育てながらの毎日、本当にお疲れさまです。
二人目の出産から半年が経ち、今回の抜け毛が以前より多く、しかも長く続いているように感じられているのですね。
育児に追われる日々のなかで、ふと目に入る排水口や枕の抜け毛には、心がざわついてしまう方が多い場面だと思います。

周囲からは「そのうち落ち着くよ」と声をかけられても、
実際に目に見える変化が続いていると、

「本当に戻るのだろうか」
「自分だけこのままなのでは」
と不安が強くなってしまいますよね。

栄養に気を配ったり、シャンプーや育毛剤を試したりと、ご自身でできることを重ねてこられたからこそ、思うような実感が得られない今の状況が、余計につらく感じられているのではないでしょうか。
鏡を見るのがしんどくなるほど、今の抜け毛が心の負担になっているとのことですので、一緒に状況を整理していきましょう。

自分の状態がどの位置にあるのかを知ること

今感じている不安が少し和らぐためには、「この状態がどの位置にあるのか」を知ることが助けになるかもしれません。
産後の抜け毛は、多くの方が経験する一時的な変化ですが、量が多かったり、期間が長く感じられたりすると、不安が強くなりやすいものです。

「いつまで続くのか」
「何か異常が隠れていないのか」

という点が整理できると、必要以上にご自身を責めたり、先のことを悲観しすぎずに済むようになるかもしれませんね。
また、産後の経過としてよくある範囲なのか、それとも一度医師に相談したほうがよいサインなのか、その目安を知っておくのも大切です。

「無理に今すぐ止めようとする」よりも、「回復の途中にある体を見守りつつ、必要なところだけ確認する」という視点を持てると、気持ちが楽になるかもしれませんね。

産後の体調と抜け毛の関係

産後の抜け毛は、「分娩後脱毛症」あるいは「産後休止期脱毛」と呼ばれることもあり、出産後のホルモン環境の変化に伴って、多くの方に一時的にみられる脱毛の状態です。

妊娠中は女性ホルモンであるエストロゲンの影響により、髪の毛が成長期に保たれ、抜けにくい状態になります。
ところが出産後、このホルモンが急激に低下することで、妊娠中に抜けずに残っていた髪が一斉に休止期へ移行し、まとめて抜け落ちる現象が起こります。


多くの場合、産後2〜4か月頃から抜け毛が目立ち始め、6〜12か月頃まで続くことがあります。
二人目以降の出産では、育児負担や睡眠不足などが重なり、抜け毛が「多い」「長い」と感じられる方も少なくありません。
今回のように、産後半年を過ぎても抜け毛が続いていること自体は、必ずしも珍しい経過ではないのですよ。

病院を受診する目安

一方で、

・産後1年以上経っても抜け毛が改善しない場合
・分け目が明らかに広がる
・地肌が透けて見える状態が進む
・強い倦怠感や動悸
・体重の大きな変動を伴う場合

甲状腺機能異常や鉄欠乏性貧血など、産後に起こりやすい別の要因が関係していることもあります。
そのような場合は、安心のためにも医師に相談することをおすすめします。

最後に

妊娠、出産、授乳、そして二人の育児を同時に担ってきた体は、今も回復の途中にあると思います。
どうか「自分のケアが足りないから」と責めすぎないでくださいね。
必要であれば、医師に相談して「今の状態が産後の経過として自然な範囲かどうか」を確認するだけでも、気持ちがぐっと楽になることがありますよ。

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