妊活中、行為後すぐトイレに行くと妊娠しにくいのでしょうか？【お悩み相談室】

妊活・不妊

2026.01.13

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妊活中、性行為のあとにすぐトイレへ行くと妊娠しにくいのではと気になっている20代女性からのご相談です。
友人から「終わったあと少し横になった方がいい」と聞いたものの、膀胱炎も怖くて我慢できずに早めにトイレへ行ってしまうとのこと。

今回は、性交後の排尿と妊娠率の関係、そして妊活中に気をつけたい膀胱炎予防や排卵日の見極め方について不妊カウンセラーがアドバイスします。

ちょっと恥ずかしい話題ですみません…。妊活中に性行為のあとすぐトイレに行くと妊娠しにくいのかな？って気になってます。物理的に白いのが落ちてくるし妊娠確率減っちゃうのかなって。
前に友達から「終わったら少し横になってたほうがいいよ」って、どういう理由でかはわからないけど聞いたこともあるんです。
でも性行為の後ってなぜかトイレに行きたくなるし、我慢してまた膀胱炎になるのが怖くて、いつもトイレは早めに行っちゃいます。
何が正解でしょうか？

（20代、女性、ハンドルネーム：苺すむーじー、職種：飲食）

最初に
性行為後の姿勢と妊娠率の関係
性行為後の対処について
性行為後のトイレは膀胱炎予防にもなる
相談しづらいことでも専門家を頼っていい
妊娠率を上げるのは「排卵日の見極め」が鍵
最後に
- 専門家がこたえます！お悩み募集中です

最初に

苺すむーじーさん、ご相談ありがとうございます。

現在はご自身でタイミング法にチャレンジしているのですね。
頑張っていらっしゃいますね。

性行為後の姿勢と妊娠率の関係

今回は性交渉後の過ごし方についてのご質問ですね。

性交中の体位や性交後の安静は妊娠率に関係がないと言われています(※1)。

精液を長く膣内に留めておいた方が良いのではないか、とお考えになる方もいらっしゃいますが

性交後の安静で妊娠率が上昇するといったデータはありません。

とはいえ、性交後に安静にしていても妊娠率が下がるわけではないので

お好きに過ごしていただいて大丈夫です。

性行為後の対処について

排卵が近づくと良く伸びるおりもの(頸管粘液)が増えます。
このようなおりものが増えることによって、精子が子宮の入り口(子宮頸管)を通り抜けやすくなります(※2)。

排卵のサインでもありますし、妊娠に向けて重要な身体の変化でもあるのですが

膣内に射精された精液だけでなくおりもの自体の量が増えている状況なので

性交後に不快感があってもおかしくはありません。

膣の中まで洗う必要はありませんが、トイレに行ったり外陰部を拭き取ることはしても良いと思います。

性行為後のトイレは膀胱炎予防にもなる

膀胱炎は尿道から細菌が膀胱へ侵入することで起こります。
女性の尿道口は膣に近く、性交時にはパートナーの身体が触れることもありますし

性交渉後は膀胱炎が発症しやすくなります。

尿道内に侵入した細菌は尿とともに排出されますので、性交後にトイレに行くことは膀胱炎の予防になります。
また、尿意を我慢することも膀胱炎の発症につながりますので、

性交後は我慢せずにお手洗いに行っていただくことがおすすめです(※3)。

妊活中だと、些細なことでも気になってしまうと思います。

妊娠を目指すにあたっては健康であることが最優先なので、

極端なことはせずに感染症の予防等も合わせて意識できると良いですね。

相談しづらいことでも専門家を頼っていい

性交渉に関連したお悩みは誰に相談したら良いのか、そもそもこんなこと相談して良いのかと悩まれる方が多いです。
苺すむーじーさんご自身も、今回こうして質問するのにとても勇気が必要だったのではないでしょうか。
そのように性交渉に対してのお悩みや疑問がある方は、決して珍しくはありません。
妊娠を目指している状況なら尚更です。

そのようなご相談でもお力になれることはありますので、性交渉に関連したお悩みがある際には

遠慮なく婦人科や不妊治療のクリニックを頼っていただければと思います。

妊娠率を上げるのは「排卵日の見極め」が鍵

妊活をしていると、様々な情報に振り回されてしまうこともありますね。
あれもこれも気をつけなければならない、頑張らなくちゃと、苦しくなってしまうこともあると思います。

ご自身での妊活で大切なことは、きちんと排卵日を特定して性交渉をもつことです。
排卵の１～２日前に性交渉をもつことが、最も妊娠率が高いと言われています(※4)。

スマートフォンのアプリを使ってご自身の生理周期や排卵日を計算してみる、

基礎体温を測ってみる、排卵検査薬を使ってみるなど複数の方法を組み合わせて

排卵日を特定していくことがおすすめです。