「妊娠やめたい」妻の言葉にどう寄り添う？【お悩み相談室】
今回は、妊娠6か月の妻が「出産がこわい」「妊娠を続けられる自信がない」と弱音を吐くようになり、どう受け止めればよいのか戸惑う20代男性からのご相談です。
この先本当に子育てを一緒にやっていけるのかさえ不安になっているようです。
初めての妊娠で揺れる妻の気持ちに寄り添いながら、自分の不安とも向き合うにはどうしたらよいのか、公認心理師・臨床心理士がお答えします。
妻が妊娠6か月になりました。
初めての妊娠で、つわりも落ち着いたと思っていたのですが、
最近「妊娠やめたい」「出産がこわい」と言うことが増えてきました。
寝不足や体のだるさもあるようで、感情の起伏も激しく、弱音や愚痴は仕方ないとは思いつつ、受け止め方にも戸惑います。
妻がつらいのはわかるけど、この先本当に子育てを一緒にやっていけるのかさえ不安になります。
どう声をかけたらいいのか、自分はどう気持ちを持ち直せばいいのか、わからなくなっています。
（20代、男性、ハンドルネーム：アウトドアー、職種：営業）
最初に
妊娠6か月、お父さんになる心の準備をしながら、パートナーさんを支えてこられたのですね。
毎日、本当におつかれさまです。
初めての妊娠というのは、妊婦さん本人だけでなく、パートナーさんにとっても未知の体験の連続ですよね。
「妊娠やめたい」「出産がこわい」というパートナーさんの言葉を聞くたび、
・どう受け止めたらいいんだろう
・自分は支えられているのか
・この先やっていけるのか
そんな不安が胸に重くのしかかっているのだと思います。
弱音や愚痴に寄り添おうとしながらも、受け止めきれないと感じる瞬間がある。
「仕方ない」と理解しようとしている自分と、不安でいっぱいの自分が同時に存在している。
その戸惑いは、アウトドアーさんが真剣にパートナーと家族になろうとしている証です。
ここまで一生懸命に、よく関わってこられましたね。
「妊婦やめたい」の受け止め方
パートナーさんの「妊娠やめたい」「出産がこわい」という言葉は、決して本気で放棄したいという意味ではなく、心と体が限界ギリギリまで頑張っているサインかもしれません。
妊娠中は、
・ホルモンの大きな変化
・睡眠の質低下
・体の重さ・痛み
・出産への不安
が重なり、メンタルが乱れやすくなります。
特につわりが落ちついたと思ったのに再びしんどくなる時期は、気持ちの落ち込みが強く出やすいんです。
だからまず、アウトドアーさん自身が
「妻は弱いからこう言っているんじゃない。むしろ強く頑張っている結果として、限界の言葉が出ているんだ」
と、意味づけを少し変えてみてください。
ただそれだけで、受け止め方が少しラクになります。
“そばにいる”を意識した声かけ
声かけとしては、
“答え”を言うのではなく、“味方としてそばにいる”メッセージを意識するのが良いかもしれません。
たとえば
・「全部背負わなくていいからね。一緒にいよう」
・「子育てのことは、ふたりでやるから大丈夫だよ」
こういった言葉は、妊婦さんの不安を
“ひとりで抱えていない感覚”
“不安を言葉にしても大丈夫という感覚”
につなげてくれます。
ただ隣にいて、肩や背中を撫でたり、手をつないでいるだけでも良いのです。
「僕がそばにいるよ。弱音も不安も全部聴くよ」という気持ちが伝わりさえすれば。
不安感・抑うつ感はよくある反応
心理学的にも、妊娠中期〜後期は不安感・抑うつ感が出やすいことが分かっています（※1）。
特に、
・身体症状の悪化
・睡眠不足
・サポートへの不安
が組み合わさると、「この先やっていけるのかな」という絶望的な気持ちが出てくることがあります。
これは異常ではなく、妊娠に伴うよくある反応です。
また、妊婦のパートナー側にも、不安や落ち込みがみられる場合があります。
「自分はうまく支えられているのか」
「父親になる実感が湧かない」
「この先やっていけるんだろうか」
といった不安を感じるのは、パートナーや子どものことを大切に思っていれば、感じて当然のものです。
だからアウトドアーさんが今感じているしんどさは、ごく自然な状態なのですよ。
専門家への相談も気軽に取り入れて
できれば、週に一度くらいはパートナーさんと一緒に、
・産科外来の助産師さん
・自治体の妊婦相談窓口
・両親学級
など専門家に気軽に話せる場に参加すると、奥さまの不安もアウトドアーさんの不安もずっと軽くなるのではないでしょうか。
そして、アウトドアーさん自身のメンタルもとても大切です。
自分の休息・趣味・気晴らしを確保しながら、
「ふたりで親になる準備をしている途中の揺れなんだ」
と長い目で見てください。
おふたりのこれからの道のりが、少しでも安心と支えに満ちたものになりますように。
＜参考文献・出典＞※以下の文献を参考にしています
Cambridge University Press
▶Prevalence of antenatal and postnatal anxiety: Systematic review and meta-analysis
British Journal of Psychiatry. 2017;210(5):315-323. doi:10.1192/bjp.bp.116.187179：
Prevalence of antenatal and postnatal anxiety: Systematic review and meta-analysis（※1）
＜本記事の回答者＞
「妊活や性の悩み、子育てや働き方のことまで、「誰に相談していいかわからない」テーマも歓迎しています。どんな内容でも大丈夫。安心してご相談ください。臨床心理学の確かな知識と技術を活かし、原因探しや悪者探しではなく、あなたにとってのゴールを発見するお手伝いをさせてください。」
著書：テキスト家族心理学（共著）/心理療法・カウンセリングにおけるスリー・ステップス・モデル─「自然回復」を中心にした対人援助の方法（共著）
講演実績：学会招致講演、企業及び自治体での講演多数
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