プールと生理予定日が重なった、、生理中でもプールを楽しめる方法を知りたい！【お悩み相談室】

今回は、友達とのプールと生理予定日が重なってしまった10代女性からのご相談です。
ピルで生理をずらす時間もなく、タンポンも苦手だと悩んでいます。

タンポンやピル以外の方法について、そしてプールを楽しむポイントを助産師がアドバイスします。

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最初に

エピちゃんさん、ご相談ありがとうございます。
お友達と約束していたプールに行く日に生理予定日が重なってしまい、楽しみにしていたからこそ、生理を理由に断りたくない、と悩まれているのですね。

ピルで調整する時間もなく、何とか生理中のプールを乗り切る方法はないかと考えておられるのですね。

今回は生理中のプールや温泉を楽しむために、タンポンやピル以外の方法について紹介し、エピちゃんがお友達とのプールを楽しむポイントをお伝えできればと思います。

64.7%が経験している！

20代以上の女性約2200人を対象とした2025年の大王製紙の調査では、
64.7％の方がプールや海に行く日に生理が重なってしまった経験がある、と回答しています。

その中で、ピルで月経をずらす、タンポンを使うという方法で対応された方もいらっしゃいますが、エピちゃんさんは、タンポンを挿入する際の痛みや異物感が苦手なため、タンポン以外の方法で生理中のプールを乗り切る方法を希望されていますよね。

月経カップという選択肢

これらの対処以外では、月経カップを使用する、という回答もありました。

月経カップは、膣に挿入して経血を溜める医療用シリコンなどで作られた繰り返し使える生理用品です。
経血が溜まったら、カップ内の経血を捨て、洗って再び装着することが可能です。

フェムケア製品として、現在ではカップの種類や大きさも色々ありますので、ご自身にあったモノを選ぶことができます。ドラッグストアやネットで購入できますよ。

月経カップは、蒸れやにおいが気になりにくく、プールや温泉でも使用できます。

月経カップは使用時の経血漏れの頻度において、ナプキンやタンポンと差はなかった、という報告があります。

またタンポンの長時間挿入によって引きおこるTTS（トキシックショック症候群）は、黄色ブドウ球菌という常在菌が増殖して毒素を産生することによって引き起こされる感染症ですが、月経カップも同様に長時間挿入し続けることは避けるべきです。

ただ、挿入については最初は練習が必要ですので、次の生理が来るまでの間に、挿入方法を練習してみると良いと思います。

生理専用の水着やサニタリーショーツも！

また経血漏れが気になる場合は、水泳用サニタリーショーツや生理用水着の着用やショートパンツやオーバースカートのついているタイプの水着を選ぶと、気になる部分をカバーできるのでお勧めです。

またネイビーやブラックなど濃い色の水着やタオルを選ぶと、経血による汚れが目立ちにくく安心ですね。

ただ、どんなに対処しようと思っていても、経血は体液なので、衛生管理の点から生理中の入水を禁止している施設もありますので、事前に公式サイトなどで利用条件を確認しておきましょう。
早めにわかっていれば、行き先を変えることも検討できると思いますよ。

自分の身体を労わることも大切

また生理中にプールを利用する際は、普段よりも身体が冷えやすく、疲れやすいため、長時間水に入ることは避け、こまめに休憩をとるようにしましょう。
また、お腹も下しやすいので、あまり冷やさないようにしましょうね。

そして水から上がった後は、身体を清潔に整え、温めてください。
身体が冷えると血流が悪くなり、生理痛や不調が起きる可能性があります。

せっかく遊びにいったのですから、身体も労わりながら楽しめると良いですよね。

最後に

もし何らかの体調の悪さを感じたら、正直にお友達に伝えて、場所の変更を相談しましょうね。

誰にでも起こる可能性があることだからこそ、そういう部分も遠慮なく相談し合える、そんな関係になれることが、今後のエピちゃんさんとお友達にとっても素敵なことだと思います。
楽しい時間が過ごせますように。

　

＜参考文献・出典＞
大王製紙株式会社
▶生理中でもプールや海に入れる？対策と注意点などを解説：https://www.elleair.jp/elis/article/useful/203781/#

　

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