台風が近づくと昔からの片頭痛に加え、激しいイライラに襲われます。これって更年期の始まりでしょうか？【助産師監修:お悩み相談室】

更年期

公開日：2026.09.03

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今回は、昔からの台風の度に片頭痛があり、最近では抑えきれないイライラが重なるようになったという40代女性からのご相談です。
「天気痛の悪化か更年期の影響か」そして「どのように対策したらいいのか」と悩んでいらっしゃいます。

片頭痛と更年期症状があらわれる仕組みを解説し、「頭痛と気分の記録」による不調パターンを可視化することを提示。脳神経内科や頭痛外来での治療や、婦人科での更年期ケア、そして日常の対策について、助産師がアドバイスします。

昔から低気圧に弱く、台風が近づくと決まって激しい片頭痛が起きる体質です。
最近は、頭痛に加えて、自分でも抑えきれないほどの激しいイライラが加わるようになり、台風情報を見ると憂鬱になります。

仕事中も心の中でイライラが止まらなくなります。抑えているがゆえに、同僚や部下に対して、意地の悪い言い方になっているなと思うこともあります。
年齢的にも50代に差し掛かるので、これが「更年期」の症状なのだろうかと不安を感じています。

昔からの天気痛の悪化なのか、それとも更年期症状が本格化してきたサインなのでしょうか？
どう対策していけばいいのでしょうか、教えてください。

（40代、女性、ハンドルネーム：YY、職種：販売・サービス）

最初に

ご相談ありがとうございます。

もともと低気圧に弱く、台風が近づくたびに激しい片頭痛が起きていたところに、最近は自分でも抑えきれないほどのイライラも加わってきたのですね。

仕事中は気持ちを抑えながら過ごしているものの、同僚や部下への言い方がきつくなってしまうこともあり、「このままで大丈夫かな」と気になっているのではないでしょうか。
台風情報を見るだけで憂鬱になるほど毎回つらい症状が起きていると、天気が崩れること自体がストレスになってしまいますよね。

また、50代に差しかかる時期ということで、「昔からの天気痛が悪化しているのか、それとも更年期なのか」と考えるのも自然なことだと思います。

「天気痛の悪化」それとも「更年期」？

今回のお話では、「天気痛が悪化した」「更年期が始まった」と、どちらか一つに決める必要はないかもしれません。

片頭痛は天候や気圧の変化などが誘因になることがあります。
一方、更年期には女性ホルモンの変動を背景として、頭痛のほか、イライラ、不安、気分の落ち込み、不眠、ほてり、発汗など、心身にさまざまな症状が現れることがあります。

そのため、もともと気圧の変化によって起こりやすかった片頭痛に、更年期の身体や気分の変化が重なっている可能性もあるかもしれません。

まずは「台風のせいだから仕方がない」と我慢するのではなく、いつ、どのような症状が起きているのかを整理して、ご自身に合った対策が見つけられたらいいでしょうか。

体調の記録をつけて不調パターンを考える

まずおすすめしたいのが、「頭痛と気分の記録」です。

天候だけでなく、頭痛が起きた時間や強さ、イライラの程度、月経の有無、睡眠時間、疲労、服用した薬などを簡単に記録してみましょう。
数週間から数か月続けると、「気圧が下がると頭痛が出る」「月経が不規則になってからイライラが強くなった」など、ご自身のパターンが見えてくることがあります。

片頭痛と更年期症状の治療について

片頭痛については、痛みが強くなってから我慢を続けるより、適切なタイミングで治療することが大切です。
頭痛によって仕事や日常生活に支障が出るほどであれば、脳神経内科や頭痛外来などで一度相談してみてもよいでしょう。
発作時の治療だけでなく、頭痛の頻度などによっては予防治療が検討されることもあります。

また、イライラが以前より明らかに強くなったのであれば、更年期症状について婦人科で相談することもできます。
更年期障害にはホルモン補充療法（HRT）や漢方薬など複数の治療法があり、症状や持病、生活への影響などを確認しながら選択していきます。

睡眠不足や疲労、空腹なども片頭痛や気分の不調を悪化させることがありますので、台風が近づく時期は特に、睡眠や食事のリズムをできるだけ崩さず、予定を詰め込みすぎないことも一つの対策です。

なお、

「これまで経験したことがない突然の激しい頭痛」
「いつもの片頭痛とは明らかに違う頭痛」
「手足の麻痺やしびれ、ろれつが回らない、意識がおかしい」

などがある場合は、更年期や天候の影響と考えず、速やかな受診が必要です。