妊活中の年末年始の帰省…行きたくない気持ちの中、どう決めたらいいの？年内最後の不妊治療も成果が出ず心が沈んでいます【生殖心理カウンセラー監修:お悩み相談室】

今回は、年内最後の不妊治療を終えて「今年もダメだった」という深い絶望感の中で年末年始の実家・義実家への帰省に悩んでいる30代女性からのご相談です。

帰省に対し「行くか/行かない」かの2択にせず途中退出も選択肢に入れていいこと、帰省に迷った時の決め方の4ステップ、帰省する際の「逃げ道」作り、帰省しない場合の無理のない断り方や考え方について、生殖心理カウンセラーがお答えします。

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最初に

みじんこさん、12月の人工授精に「今年最後のチャンス」という思いを託していたのですね。
体調も良く、今年中に授かれる気がしていた。
その分、生理が来たときの落差は、ただの「残念」では済まないものだったと思います。
「今年もダメだった」という言葉には、1回の結果ではなく、4年分の期待と落胆が重なっているように感じました。

その直後に年末年始の帰省が迫ってくるのですね。
ご両親も義実家も妊活を知っているからこそ、言葉では聞かれない。
けれど、お腹に向けられる視線を感じてしまう。
そのつらさは、とても生々しいです。
何も言われないのに、こちらの心だけが勝手にすり減っていくような感じですよね。  

「嫌な嫁で、娘だな」とご自身を責めてしまうのは、それだけ周りを大切に思っているからでしょう。
でも、今のみじんこさんは、礼儀が足りないのでは決してありませんよ。

帰省するかしないか、悩んだ時の決め方は？

どう決めたらいいか分からないときは、「行くか、行かないか」の二択にしないことが大切です。
今の状態でフル参加するか、完全に断るか。
その両極で考えるほど苦しくなります。

帰省を決めるときは、まず次の順番で考えてみてください。

1つ目は、「今の自分の心の体力」を10点満点でつけることです。

目安として、3点以下なら今回は無理をしない選択を優先してよいと思います。
4〜6点なら、短時間・日帰り・一部参加など条件つきで検討。
7点以上なら、行く選択も現実的かもしれません。

2つ目は、「何が一番つらいのか」を分けることです。

実家そのものがつらいのか、義実家がつらいのか、親戚が集まる場がつらいのか、子どものいる空間がつらいのか。
全部まとめて「帰省が無理」と考えると苦しくなりますが、つらさの正体が分かると、避け方も見えてきます。

3つ目は、「行く場合の条件」を先に決めることです。

たとえば、
– 滞在は2時間まで、泊まらない
– 親戚が集まる時間は避ける
– つらくなったらパートナーさんと一緒に帰る、などです。

帰省は修行ではないので、途中退出ありのイベントにしても良いと思います。

4つ目は、「行かない場合の伝え方」を決めることです。

理由は詳しく言わなくて大丈夫です。

たとえば、
「今年最後の治療結果で気持ちが落ちていて、今は少し休みたい。落ち着いたら改めて顔を出します」といった感じ。
また、必ずしも本当の理由を伝えなくても良いと思います。
「風邪ひいちゃって」だって、立派な理由になります。

帰省するなら「逃げ道」を考えておこう

もし行く場合は、
「視線や話題がつらくなったら席を外す」
「パートナーさんに合図を出す」
「滞在時間を決めておく」など、逃げ道を先に作っておきましょう。

逃げ道があるとわかっていると、人は少しだけそこに居られます。

帰省しないのも「自分を守る」ための選択肢

みじんこさんが帰省を控えたとしても、それは「嫌な嫁」「嫌な娘」だからではありません。
今の自分を壊さないための選択です。
親孝行は、年末年始に無理して笑うことだけではありません。

「両親の前で大泣きしたらスッキリするかも」と思う気持ちは、とても大切なものだと感じました。
ご両親の前で安心して泣けるなら、思い切り泣いたって良いと思いますよ。

最後に

今年の帰省をどうするかは、「嫁として正しいか」「娘として正しいか」ではなく、「今のみじんこさんが壊れずに年を越せるか」で決めてよいのだと思います。

ずっとがんばってきたみじんこさん。
どうか今年の終わりくらいは、自分の心をいちばん大切にしてあげてくださいね。

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