シリンジ法、夫を傷つけずどう提案するか悩んでいます【お悩み相談室】

今回は、仕事が忙しいパートナーへの負担を減らすため、シリンジ法での妊活を検討している30代女性からのご相談です。
パートナーへの伝え方や気持ちを傷つけてしまわないか、不安を抱えていらっしゃいます。

シリンジ法との向き合い方と、夫婦間のコミュニケーションについて、公認心理師・臨床心理士がお答えします。

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最初に

ことりっりさん、こんにちは。
とても丁寧に、パートナーさんと心を合わせながら妊活に向き合ってこられたのですね。

「愛のある行為から授かりたい」という気持ちは、とても自然なものです。
妊活が長くなると、「愛」と「作業」の境界線があいまいになっていくような感覚を抱く方も多いのですが、ことりっりさんがその夫婦の気持ちを大切にしていること自体が、すでにおふたりの関係が「作業」だけにならないよう支えているのだと思いました。

「夫に負担をかけたくない」「でも提案したら傷つけてしまうかも」と悩むお気持ちも、当たり前に抱く気持ちだと思います。
相手を思いやるがゆえに、自分の希望を伝えづらくなる。
これもまた、妊活あるあるのひとつです。

本当は“チーム妊活”のはずなのに、プレッシャーの配分がちょっとアンバランスになりやすい。
まさに、愛と気遣いの綱渡りですよね。

ここまで、よく頑張ってこられました。

気持ちを保つため？シリンジ法の上手な取り入れ方

シリンジ法は、“愛を守る”ための工夫だと考えてみてください。
妊活のタイミングを取るのは、実は想像以上にエネルギーを使うもの。

特に仕事で疲れ切った夜、「今日がその日！」と言われても、体と心のギアが合わないことは誰にでもあります。
そんなときにシリンジ法は、“ちょっと科学の力を借りて、気持ちを保つための方法”になるのです。

大切なのは、「シリンジ法に切り替える」ではなく、「シリンジ法も選べる」というスタンス。
伝えるときは、こんな風に言葉を選ぶと良いかもしれません。

「最近すごく忙しそうだから、あなたの体が心配で。
私もプレッシャーをかけたくないから、たまには少し楽にできる方法も取り入れてみようかと思ってるの。あなたが嫌じゃなければ、なんだけど。」

こう伝えると、“あなたを責めているわけじゃない”というメッセージが自然に伝わります。

シリンジ法の特徴とメリット

シリンジ法（膣内注入法）は、専用キットを使って、マスターベーションで採取した精液を膣の中に入れる方法です。
排卵日や性交のタイミングを合わせるのが難しいご夫婦にもおすすめで、理論上の妊娠率はタイミング法とほぼ同等とされています。
医療機関への受診も不要で、キットはネットでも手に入ります。

最大のメリットは、性交のプレッシャーから解放されること。

「今日は疲れてるのに、タイミングだから頑張らなきゃ」と無理を重ねるよりも、
「今日は科学の力をちょっと借りよう」で気持ちをラクにできる。

その余裕が、結果的に夫婦関係を守ることにつながります。

実践するときの大切なこと

実践するときは、パートナーさんが安心して採取できるように環境を整えることも大切です。
隣の部屋で妻が待っている中で…というのは、男性にとって結構なプレッシャーです。
できればその時間、少し離れた場所で過ごすなど、距離を取る工夫をしてみましょう。

そして何より、シリンジ法は“性交を減らすため”ではなく、“お互いが笑顔でいられる日を増やすため”の方法。

愛情表現の時間は別に設けて、そっちはそっちで大切にしていいのです。

最後に

妊活と愛情表現を切り離して考えることができると、夫婦関係に風通しが戻ります。
ことりっりさんのやさしさが、きっとパートナーさんにも伝わります。
焦らず、ふたりのペースで。

妊活にも、ちゃんと“休憩ポイント”があっていいんですよ。

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