「生理でやる気が出ない」という部下と、どう向き合う？【お悩み相談室】
今回は、月に1回ほど「生理なので今日はやる気が出ません」と言う部下への対応に迷う40代女性からのご相談です。
体調への配慮と業務のバランス、そしてどのような言葉をかければよいのか悩んでいるようです。
職場での関わり方について公認心理師・臨床心理士がお答えします。
20代の女性部下がいて、月に1回ほど「生理なので今日はやる気が出ません」と言われます。
体調が悪いことは理解しているつもりですし、そういうことが言える間柄であることはいいことなのかなと思っています。その子のそういう素直さも、良さだと思います。
ただ、やる気の問題となるとどう接していいかわからず、正直モヤっとしてしまいます。
無理はさせたくないけれど、他のメンバーとのバランスも気になります。
自分も女性なのに、うまく共感できません。どんな言葉をかければいいのでしょうか。
（40代、女性、ハンドルネーム：疲れ気味の会社員、職種：販売・サービス）
最初に
疲れ気味の会社員さん、お話を読ませていただきました。
月に一度、「生理なので今日はやる気が出ません」と言われる部下の姿に、どう受け止めたらいいのか迷っておられるのですね。
体調不良でつらいのは理解できるけれど、仕事を回す立場としては他のメンバーとのバランスもある。
自分も女性だから、余計にどんな距離感で関わるのが正解かわからない。
——その戸惑い、良く伝わってきました。
「やる気が出ません」という言葉は、サボりのサインではなく、“がんばっている人のSOS”かもしれません。
本当にやる気がゼロなら、そもそも「やる気が出ません」と口にする気力すら湧かないもの。
つまりその子は、「しんどいけど、どうにか頑張りたい」「でもうまくいかない」と正直に伝えようとしているのかもしれません。
その素直さを信頼して話せる関係を築けている時点で、疲れ気味の会社員さんがすでに安全な上司であることは確かです。
そこは、ぜひお伝えしたいと思いました。
「やる気が出ない」と言われた時の対応
では、「やる気が出ません」と言われたときにどう対応すればいいか。
ポイントは、“気持ちをねじ伏せない・仕事を放り出さない”のちょうど中間を取ることです。
たとえば、「そうか、ちょっと調子が落ちてるんだね。今日はどのあたりまでならできそう？」と、体調の波を前提にした会話にしてみるのはどうでしょう。
本人が「できる範囲」を自分で言語化することで、責任感も残ります。
一方で、「やる気が出ない」を“怠慢”と誤解しないことも大事です。
生理の時期はホルモンの変動で、体も心も省エネモードに切り替わります。集中力ややる気が削がれてしまうのは、PMSの代表的な症状のひとつです(※)。
つまり「やる気が出ない」は、身体の一部が「少し休ませて」と言っている状態。
求めているのは“許可”
PMSや月経中の不調は、「怠け」でも「メンタルの弱さ」でもなく、生理現象です。
「この日は少しスロースタートでもOK」
「午前だけ在宅に切り替える」
「接客ではなく裏方中心に」 など
チームとしてできる調整を一緒に考えることで、
本人も“迷惑をかけていない”という安心感を得られます。
それに、「やる気が出ません」と言いながらも出勤してきている時点で、その部下さんはすでにがんばっています。
出勤して、状況を伝えて、与えられた範囲で動こうとしている
——それは、立派な“仕事をしている人”の行動です。
上司としては、「正直に話してくれてありがとう」「そういう日があってもいいと思うよ」と言ってあげるだけでも、本人の罪悪感を和らげることができます。
「やる気が出ません」と言う人に求められているのは、“励まし”よりも“許可”です。
「無理して元気を出さなくても大丈夫」
「今日はペースダウンでいこう」
——そんな一言で、人は驚くほど安心して仕事に戻れます。
最後に
そしてもう一つ。
もし同僚や他の部下が「なんであの人だけ特別扱い？」と感じるようなら、「チーム全体で調子の波を補い合うことが、長く働ける秘訣だよ」と伝えてみてください。
PMSや月経だけでなく、睡眠不足、家庭の事情、メンタルの波——誰にでも「今日は全力は出せない日」はあります。
お互いの“波”を許せるチームが、実は一番強いのです。
＜参考文献・出典＞※以下の文献を参考にしています
公益社団法人 日本産科婦人科学会
▶月経前症候群・月経前不快気分障害に対する診断・治療指針：https://www.jsog.or.jp/activity/pdf/PMS_PMDDshishin.pdf
＜本記事の回答者＞
「妊活や性の悩み、子育てや働き方のことまで、「誰に相談していいかわからない」テーマも歓迎しています。どんな内容でも大丈夫。安心してご相談ください。臨床心理学の確かな知識と技術を活かし、原因探しや悪者探しではなく、あなたにとってのゴールを発見するお手伝いをさせてください。」
著書：テキスト家族心理学（共著）/心理療法・カウンセリングにおけるスリー・ステップス・モデル─「自然回復」を中心にした対人援助の方法（共著）
講演実績：学会招致講演、企業及び自治体での講演多数
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