体外受精と仕事の両立が限界。退職か休職か、今後について何を基準に決めたらいいかわからない【お悩み相談室】

妊活・不妊

公開日：2026.07.31

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今回は、体外受精がなかなか結果に結びつかず、仕事との両立や周囲の目に悩み、退職や休職を検討している30代女性からのご相談です。
「妊娠は諦めたくないけれど、何を優先すべきか分からない」という深いジレンマに陥っていらっしゃいます。

通院回数や薬の副反応で心身が不安定になりやすい体外受精のリアルに寄り添い、会社へ伝え方や、気持ちが揺れ動く時期の優先順位の決め方について、自身の経験も踏まえながら不妊ピア・カウンセラーがお答えします。

31歳で体外受精に取り組んでいます。なかなか結果が出ず、毎日不妊治療のことで頭がいっぱいになり、人に会うのもしんどくなってきました。

その影響か仕事に行くのも憂鬱で、「辞めた方が楽なのかも」と思い、夫に相談しました。
すると「休職はどう？」と言われ、その選択肢もあるのかと感じました。

ただ、もし妊娠できたとして「妊活で休んでたんだ」と思われるのが嫌です。でも妊娠も諦めたくない。
何を優先すべきか分からなくなっています。ほかの人は何を基準に決めているのでしょうか。

（30代、女性、ハンドルネーム：モンシロチョウ、職種：事務・オフィスワーク）

最初に

モンシロチョウさん、ご相談ありがとうございます。
不妊治療、今は体外受精に取り組んでいらっしゃるのですね。

不妊治療は出口の見えないトンネルにいるようだ、と比喩されるように、ここまで頑張れば結果が出るよ、というものではない中で、本当にがんばっていらっしゃったのですね。

パートナーさんが提案してくれた「休職」という選択肢、驚かれたかもしれませんが、
それだけ、パートナーさんがモンシロチョウさんの様子を見て、寄り添ってくださっているのだなと感じました。

不妊治療で「頭がいっぱい」になる時期はある

特に体外受精は通院回数も多く、お薬の副反応等で体調も不安定になりがちではないですか？
仕事に行くのもしんどい、友人にあったり、親戚に会うのもしんどい。
外に出れば子連れの家族が目に入りしんどい。
私自身、どんどん引きこもっていき、毎日不妊治療のことで頭がいっぱい、という時期がありました。
私ってこんな性格だったっけ、と愕然としたことも一度や二度ではありません。

「妊活で休んでいた」と思われるのが嫌な時は

「妊活で休んでたと思われるのが嫌」というお気持ちも、よく分かります。

もし休職や退職を選んだとしても、職場にすべてを正直に話す必要はありません。
「体調不良のため、一度しっかり療養の時間をいただきたい」という伝え方で十分です。

もし妊娠して復帰したり、新しい道へ進んだりした際も、
周囲は「あの時、体調を崩していたけれど、元気になって良かったね」と受け止めてくれるのではないでしょうか。

決められない自分を責める必要はない

休んだ方がいいのか、やめるべきなのか、このままがんばるのか…ジレンマに陥ると退路をふさがれたような、八方塞がりな感じがするかもしれません。

優先順位を決めてスパッと「こう決めた！」と宣言できる人の方が、案外少ないなと、ご相談をお受けしていて感じます。
モンシロチョウさん、決められないご自身を責めるようなお気持ちがあるようだったら、その必要はない、と伝えさせてくださいね。
「こうだ」と決めたとしても、次の日にはまた気持ちが揺れることもあります。
そういった気持ちを行きつ戻りつしながら決めていく、そんな方が多いと感じます。

雇用形態を変える選択肢も

モンシロチョウさんは今、「仕事も治療も完璧にやらなきゃ」というお気持ちもあるのではないでしょうか。

「辞める」か「続ける」かの二択だけでなく、「休職」や、あるいは「雇用形態を変える（時短やパートなど）」といった、
「グラデーションのある選択」を検討してみるのも良いかもしれません。

私は体外受精に進む際に、職場に不妊治療をしていることを伝えました。
受診があるときは残業できないことや、突然通院する必要があるときは時間給をもらうことがあるかもしれないことを、事前に伝えておくことで、すこしだけ両立がしやすくなった側面もあります。
仕事があったおかげで、治療のつらさを忘れられる時間もあったようにも思います。